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編者按：廣大糖友們每天降血糖要做的事情無非就是吃藥，打針。如此降血糖是在是太辛苦了。想要運動運動，又害怕因此血糖太低，那么運動怎樣降血糖才安心？
運動降糖潛規(guī)則
運動治療是糖尿病人的重要治療方式之一：有的患者運動不足，有的運動過量，需知少則無效，過猶不及。
運動治療有禁忌
運動是糖尿病的基礎(chǔ)治療，但不是所有的糖尿病都適合運動治療。當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)以下情況時應(yīng)該暫緩運動：有出血情況的，血糖過高（》16.8mmol/L）或者過低（《3.9mmol/L），有外周神經(jīng)病變的患者不要做跑、跳等高強度運動，而應(yīng)做些低強度的運動；出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，原則上不能進(jìn)行運動治療；自主神經(jīng)病變的患者則要在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行，只能做些低強度運動。
運動前先查體
糖尿病人在進(jìn)行運動治療前，應(yīng)進(jìn)行身體檢查，包括：運動負(fù)荷試驗及運動平板心電圖。45歲以上男性和55以上女性，即使是糖尿病早期，也要查一查。有2種及2種以上心血管危險因素如高血壓、高血脂、吸煙、肥胖等；有任何冠心病的癥狀；已知有心臟或者肺部疾病等糖尿病早期病人，也應(yīng)做運動負(fù)荷試驗及運動平板心電圖，以了解運動中有無心肌缺血、有無嚴(yán)重的心律失常、血壓是否過高或者降低、有無心絞痛發(fā)作、運動能力大小，以制定科學(xué)的運動處方，確保運動的安全有效。
糖尿病合并有其他疾病或者有井發(fā)癥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運動，特別是年紀(jì)大于40歲的患者。
