八種＂開(kāi)心食物＂ 讓你吃出好心情
有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，食物可以決定心情，食物不僅可以左右我們的情緒，食物還可以拯救我們的情緒，食物更是緩解消極情緒的良藥。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活壓力非常大的現(xiàn)代社會(huì)，我們除了平時(shí)要加強(qiáng)自身修養(yǎng)、學(xué)會(huì)自我開(kāi)脫，以保持情緒穩(wěn)定外，還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)調(diào)節(jié)，讓自己吃出一個(gè)好心情。那么，哪些食物是有助于大家維持一個(gè)好心情的呢？下面就為您盤(pán)點(diǎn)十種常見(jiàn)的、經(jīng)學(xué)者研究認(rèn)為吃了會(huì)讓大家覺(jué)得開(kāi)心的食物，有興趣的人們不妨嘗試一下：
1、洋蔥
洋蔥具有一定的提神作用，它能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖，供給腦細(xì)胞能量，是神志疲困患者的食療佳蔬。其所含的微量元素硒，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，除了能消除體內(nèi)的自由基外，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，從而增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝功能，有助于人體保持良好的心態(tài)。
溫馨提示：洋蔥性溫，一次不宜食用過(guò)多，以免引起眼睛發(fā)糊和“上火”。特別是有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及肺胃發(fā)炎者應(yīng)少吃，以防加重病情。
2、海魚(yú)
有學(xué)者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是住在海邊的人，由于經(jīng)常吃魚(yú)（尤其是深海的魚(yú)），其心情都比較快樂(lè)。有美國(guó)科學(xué)家研究指出：海魚(yú)體內(nèi)含有一種特殊的脂肪酸（Omega-3脂肪酸），與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)，吃魚(yú)較多的人，大腦中“開(kāi)心激素”水平就較高，使人神清氣爽，心情開(kāi)朗；而不吃魚(yú)或很少吃魚(yú)的人，大腦中“開(kāi)心激素”水平較低，于是患憂郁癥的機(jī)會(huì)相對(duì)就多。
溫馨提示：魚(yú)肉中含有的二十碳六烯酸會(huì)影響凝血功能，凡血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者及肝硬化病患者，應(yīng)不吃魚(yú)或少吃魚(yú)，以防加重出血癥狀或使病情惡化；痛風(fēng)病患者忌吃魚(yú)，因魚(yú)中富含嘌呤等物質(zhì)，吃魚(yú)會(huì)使病情加重；結(jié)核病人吃藥時(shí)忌食魚(yú)，因服異煙肼等抗結(jié)核時(shí)再食用魚(yú)類(lèi)，會(huì)使組織胺等在體內(nèi)積蓄而發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。
