從心理學(xué)角度看，壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程。壓力無(wú)處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人生活 過(guò)得卻更有意義，因此學(xué)會(huì)自我緩解壓力很關(guān)鍵。那么 ，緩解壓力的方法有哪些呢？
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