目錄：
第一章：日光浴中紫外線(xiàn)的5大養(yǎng)生妙處
第二章：警惕：陽(yáng)光中的兩種紫外線(xiàn)對(duì)人體有害
編者按：日常生活中很多人都喜歡曬太陽(yáng)進(jìn)行日光浴，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)對(duì)我們身體的保健作用是非常大的，但是也并不是什么樣的紫外線(xiàn)都對(duì)我們有益。接下來(lái)小編給大家盤(pán)點(diǎn)了紫外線(xiàn)對(duì)我們身體的5大保健作用，以及一些進(jìn)行日光浴注意事項(xiàng)，趕快來(lái)看看吧。
日光浴中紫外線(xiàn)的養(yǎng)生妙處
1801年利特爾發(fā)現(xiàn)在可見(jiàn)光中紫光的外邊有一種肉眼看不見(jiàn)的光線(xiàn)，我們將其稱(chēng)為紫外線(xiàn)。它的波長(zhǎng)短，但生物學(xué)作用活潑，照射到人體的紫外線(xiàn)幾乎被表皮組織所吸收，可引起一系列生理變化。
1．色素沉著
紫外線(xiàn)少量反復(fù)照射或一次大量照射皮膚，經(jīng)數(shù)天后皮膚便逐漸出現(xiàn)色素沉著，呈黑褐色。這是因?yàn)楸砥ぶ蟹植贾粚踊准?xì)胞，這種細(xì)胞含有“黑色素原”，在紫外線(xiàn)作用下，“黑色素原”變?yōu)楹谏?，沉著在被曬皮膚表面。沉著的色素可吸收較多的光線(xiàn)，并迅速轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮?，從而刺激汗腺分泌?/p>
2．鈣磷代謝
正常的鈣磷代謝，對(duì)預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥、嬰兒佝僂病以及對(duì)肺結(jié)核、骨折與高血壓等多發(fā)病的預(yù)防均有重要意義。而人體中正常的鈣、磷代謝，有賴(lài)于維生素D的參加。如果維生素D缺乏，即使機(jī)體中有足夠的鈣、磷物質(zhì)，也不能充分吸收利用。平時(shí)維生素D除靠食物補(bǔ)充外，還要靠有關(guān)物質(zhì)在皮膚里進(jìn)行合成。人體中的7——去氫膽同醇，經(jīng)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的照射就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。
