春季瘦身7招 輕松一月減10斤
春季是一個(gè)減肥的好時(shí)節(jié)，在減肥瘦身的時(shí)候春季因?yàn)槿梭w各項(xiàng)機(jī)能開始慢慢復(fù)蘇，新陳代謝加快，可以有效的幫助燃燒掉更多的脂肪，下面瘦身男女小編就要介紹大家?guī)追N春季瘦身的生活習(xí)慣，幫助大家在幾年的瘦身計(jì)劃中有一個(gè)好的開始。
1別忘吃午飯
新春佳節(jié)是親朋好友難得的相聚時(shí)光，大家歡聚笑鬧到深夜也是常有的事，自然第二天要睡到中午才起床，于是午餐就被略過了。
但是不吃午餐，到了晚上的時(shí)候就會(huì)饑腸轆轆，導(dǎo)致暴飲暴食，而如果在晚飯時(shí)就開始喝酒，那么空腹的狀況會(huì)讓你更快地醉倒。所以在白天好正常地進(jìn)食，即使錯(cuò)過了午餐的時(shí)間，也要給胃里填點(diǎn)東西，不要讓自己受饑餓驅(qū)使而放縱狂吃，在熱量超標(biāo)的同時(shí)也加大腸胃的負(fù)擔(dān)。
2不要讓無節(jié)制的飲食習(xí)慣影響節(jié)后的日常生活
有一個(gè)好消息是，你不會(huì)因?yàn)樵诩倨诶锵碛妹朗扯鲋厥?，在元旦和春?jié)這段日子里，如果不刻意控制飲食，一般人平均每星期大概只會(huì)增重1斤，大家是不是覺得壓力一下減輕了許多呢？接下來是一個(gè)不好的消息——在你對高糖高熱的飲食大發(fā)通行證后，想要再拒絕它們就沒那么容易，如果在春節(jié)期間大吃大喝，這種無節(jié)制的進(jìn)食可能會(huì)延續(xù)很長時(shí)間，影響到你節(jié)后的正常生活。所以，你在春節(jié)期間可以愜意地享受美食，但一定要控制好進(jìn)食的量和高熱飲食的比例。
3.如果長輩不停給你夾菜要懂得拒絕
長輩們總是覺得你一點(diǎn)也不胖，你得再多吃點(diǎn)，于是他們不停給你夾菜，把你喜歡和不喜歡的食物都堆到你的碗里，我們都知道長輩們是出于好意，但是他們對你的過于照顧，可能讓你碗里的食物大大地超過你正常的進(jìn)食量。所以當(dāng)姑姑嬸嬸們給你夾第一口菜時(shí)，你好懂事地接過并且表示感謝，但是如果他們一直往你碗里堆東西，那你就得在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候叫停了。
