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編者按：每個女人都想擁天使的臉蛋，但是更想擁有苗條的魔鬼身材。那么你想知道瘦身減肥方法有哪些嗎？下面，就跟著我們一起去學(xué)習(xí)下瘦身操吧，瘦身減肥就是現(xiàn)在哦！
生理期減肥不減胸
1.利用女性生理周期
必須要知道的豐胸佳期——mc來的第1天開始算起，第11、12、13這3天（豐胸佳時期）。
以及第18、19、20、21、22、23、24的7天（豐胸次佳時期），多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是好避免可樂、咖啡。
因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的佳豐胸時期。
2.食補(bǔ)
保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。
保證每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉類（雞肉、魚蝦等白肉為主）、豆類、堅果、花生、芝麻、杏仁等堅果。
