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編者按：女人怕別人說自己老了，這對她們的自尊心是一種極大的傷害?？墒撬ダ鲜且粋€必須的過程，我們只能平靜我接受它，但在此過程中有什么方法能讓我們的美麗能更久一些呢？而日常生活中哪些習慣又造成了女人的衰老呢？
易忽視的9個小習慣 讓你變得又老又胖
你是不是喜歡用吸管喝飲料？它會讓你的嘴邊皺紋叢生。每天的睡眠時間時多時少，會讓生物鐘混亂，體內(nèi)血清素水平降低，加深我們對高脂肪食物的渴望。就是這些你不經(jīng)意的小習慣會讓你老得快，還發(fā)胖。
用吸管喝東西
專家稱，用吸管喝東西和抽煙一樣，會對皮膚造成的傷害。當然，這里的一樣不是指吸管會引起皮膚疾病或者肺癌，而是指用吸管喝東西的動作和抽煙的動作一樣，都是噘起嘴。噘嘴次數(shù)多了，嘴邊的皺紋也會跟著多起來啦。愛美的女性還是還是不要常用吸管比較好哦。
睡眠不足
有研究表明，如果人的睡眠時間不足六個小時，有時七個小時，那么患心臟病的危險就增加，免疫力會降低，此外，體內(nèi)血清素水平降低了，同時會加深我們對高脂肪食物的渴望。不想提前衰老，身材走形的女性們，可要注意“美容覺”的重要性了。
睡太多了
前面提到，睡眠時間不足六個小時會給我們帶來衰老的困擾，那么是不是睡得越多越好呢？答案是否定的。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，那些每天睡覺超多八個小時的人，衰老的進度很可能比那些正常作息的人快。“睡眠”是個好東西，可是不能貪心哦。
戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的出現(xiàn)給不少戴近視眼鏡的愛美女性帶來新希望。不過，隱形眼鏡也可能會讓細紋悄悄爬上你的眼角。因為戴隱形眼鏡的時候，我們按拉眼袋和眼瞼，這樣的話，眼周皮膚會很容易松弛。畫眼線和戴隱形眼鏡同一個道理，畫眼線的動作也是在拉伸眼周皮膚，很容易引起細紋出現(xiàn)。
劣質粉底霜
劣質的粉底霜會對我們的皮膚帶來嚴重的傷害。美容專家建議，選擇正確的粉底霜，不但可以掩蓋歲月的痕跡，還會減少粉底霜對皮膚的傷害。好就是選用透亮帶桃色的粉底霜，可以使我們的皮膚呈現(xiàn)光亮的效果，看起來精神奕奕。另外，好使用刷子上妝。
過量運動
適量運動可以促進人體細胞的新陳代謝，讓我們看起來更年輕，不過每天如果做超過四個小時的耐力訓練，就是過量運動了。物極必反，過量運動不但會損害細胞和肌肉組織，還會引起骨質疏松病。多數(shù)人骨質疏松無明顯癥狀，而隨著年齡增長，骨鈣在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，骨鈣丟失常在50﹪以上，短期治療難以湊效。
沒有定期做眼睛檢查
定期的眼睛檢查對及時發(fā)現(xiàn)眼睛疾病很有預防作用，而且，還能及時發(fā)現(xiàn)魚尾紋。當然，在我們國家，可能定期眼睛檢查并不常見，不過，詳實的眼科檢查是很有必要的，可以幫助我們診治眼疾，判斷眼睛狀態(tài)。而且還能及時發(fā)現(xiàn)肌膚問題，提前做好抗衰老準備。
睡覺總是一個姿勢側睡
任何一種睡姿都有優(yōu)點和缺點，如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位并不會受到很大的壓迫。但是如果睡覺的時候，總是一個姿勢側睡，那么側睡一邊的臉部皮膚就會持續(xù)受壓，久而久之就會出現(xiàn)永久性皺紋。正面躺著睡覺不但可以防止皺紋，還可以預防眼袋腫大哦。
