養(yǎng)生堂：捕捉身體的求救信號(hào)（二）

　　都說(shuō)健康源自生活，只有生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都把握住了才能夠稱得上真正的做到健康養(yǎng)生，那么生活中又有那些細(xì)節(jié)，哪些常識(shí)是我們沒(méi)注意到的呢？看看下面常見(jiàn)的12條健康小常識(shí)吧：睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。十種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃。飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。 應(yīng)是飯前吃水果。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。 也不要喝太多?？崭箷r(shí)不要吃蕃茄， 好飯后吃。

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