經(jīng)期注意6個(gè)事項(xiàng) 幫你預(yù)防痛經(jīng)
1、接受并了解月經(jīng)這個(gè)朋友
受傳統(tǒng)思想的教育和影響，許多女性尤其是青年女性對月經(jīng)缺乏了解，并產(chǎn)生了不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。而這些不良心理的持久刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因此，女性朋友應(yīng)該從心底接受月經(jīng)這個(gè)特殊的朋友，并了解它。
2、月經(jīng)期間應(yīng)保持愉悅的心情
或許因?yàn)橥唇?jīng)的問題，你一直很討厭那幾天。然而科學(xué)證明了，女性來月經(jīng)能避免過量鐵的傷害，促進(jìn)造血功能，判斷自己是否懷孕的第一信號等等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性患癌的幾率比女性要高16%?？吹竭@里你是否覺得月經(jīng)這個(gè)朋友也是不錯(cuò)的呢。而月經(jīng)期間保持心情的愉快能讓經(jīng)血流通得比較順暢，子宮收縮比較正常，這樣你離痛經(jīng)又遠(yuǎn)了一點(diǎn)。
3、鍛煉身體提高健康水平
體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可預(yù)防疾病。而女性經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療經(jīng)期腹痛也是有好處的。
4、衛(wèi)生問題不可小看
每個(gè)女性朋友都懂得要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，而平時(shí)的也是很重要的。隨著越來越多的婦科洗液的推出，女朋友們選擇的也越來越多。但并不是越多的選擇就越好。清潔用品應(yīng)該要專一。選擇固定的一款能讓你的私處更健康。另外建議不要經(jīng)常用婦科洗液，因?yàn)榕缘年幍辣旧韺儆谌跛嵝裕嗟氖褂?，會改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。好的清潔方式是每天用溫?zé)崴茉 ?/p>
5、貼身衣物盡量選擇棉織品
女性的愛美之心使我們女性朋友在選擇貼身衣物時(shí)總是不注意布料的選擇。而在這里小編則建議大家在選購貼身衣物時(shí)，除了要考慮性感與吸引，還要考慮其舒適性和健康性。挑內(nèi)褲時(shí)應(yīng)選擇淺色的，不宜穿太緊的內(nèi)褲，也不宜穿化纖內(nèi)褲。與此同時(shí)，經(jīng)期不宜穿緊身牛仔褲。
6、保證充足的睡眠時(shí)間
本身熬夜對于女性來說就不是一件什么好事。而經(jīng)期更應(yīng)該要保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機(jī)體容易疲勞，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳、體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)等。
結(jié)語：經(jīng)期一定要多休息，不要太勞累，保持一個(gè)開朗的開情，這樣可以有效的緩解痛經(jīng)哦~
