健康五六點：養(yǎng)生先養(yǎng)腿 安神化痰治失眠

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠癥狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶、酒。據中醫(yī)理論及民間使用證明：天然石膏具有鎮(zhèn)靜安神的功效，采用石膏磨制而成的膏都 石膏枕具有很好的助眠作用。

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